ステロイド離脱から15年。地獄のリバウンドを乗り越え「アトピーと友達」になれた理由
幼少期から30代まで私を悩ませた、アトピー性皮膚炎に関するお話です。
きっかけは4歳の頃でした。肘の内側にできた湿疹（あるいはあせも）を診てもらうために皮膚科へ行った際、すぐに処方されたのがステロイド薬でした。
湿疹は両足の裏、首元など皮膚が重なる部分へと広がり、梅雨や夏になるたびに薬を塗る、というサイクルを繰り返すようになりました。
学生時代は汗をかいても洗い流したり拭き取ったりする習慣がなく、逆に患部を隠そうとする仕草が癖になっていました。
【2026年現在の補足情報：標準治療の進化とスキンケア】
2026年現在、アトピー性皮膚炎の標準治療は「炎症の抑制」だけでなく「バリア機能の維持」が重視されています。筆者の学生時代とは異なり、現在は「汗を適切に洗い流す」ことや、炎症がなくても保湿を続ける「プロアクティブ療法」が推奨され、再燃を防ぐ管理法が確立されています。
| 時期 | 症状・状況の変化 |
|---|---|
| 4歳（発症） | 肘の内側の湿疹に対し、ステロイド治療を開始。 |
| 学生時代 | 足裏や首元へ拡大。患部を隠すことが癖になる。 |
| 20代 | 症状悪化。20年間のステロイド使用を経て離脱を決意。 |
20代になり症状がさらに悪化した際、私は20年間使い続けてきたステロイドを離脱することを決意しました。
壮絶なリバウンドが継続的に発生することを覚悟し、当時会社員だった私は、最大2年間の休職届を提出しました。
リバウンド期間中は、言葉では言い表せないほど苦しい症状に襲われました。
3か月の引きこもり生活、鏡を見ることすらできない自分、泣き暮らす毎日……。あまりの辛さに自ら命を絶つことすら考えたこともありました。
【2026年現在の補足情報：新しい選択肢（生物学的製剤・JAK阻害薬）】
2026年現在では、筆者が経験したような「激しいリバウンド」を回避しながら、ステロイドから卒業、あるいは使用量を大幅に減らすための新しい選択肢が増えています。生物学的製剤やJAK阻害薬といった分子標的薬の登場により、重症患者でも安全かつ速やかに、正常に近い皮膚状態を目指せるようになっています。
しかし、その暗闇の中で私は「いかにプラス思考が大事か」「すべてに感謝すること」という私なりの心理学を学び、何とかリバウンドを乗り越えることができました。
ステロイド離脱から15年が経過した現在、私は全く薬を使わずに、素晴らしい皮膚の状態を取り戻しています。
- 休職期間： 最大2年間（リバウンドを覚悟した徹底的な療養）
- 精神的支柱： 心理学の学び（プラス思考と感謝の姿勢）
- 現在の状態： 離脱から15年、薬不要の健康な肌を維持
今でも真夏には腕の内側に少し湿疹が出ますが、毎日数回、水道水で洗い流すだけで至って健康です。
克服した今、私の考え方は大きく変わりました。「アトピーとは一生お友達でいよう」と思えるようになったことで、さらに気が楽になったと感じています。
【アトピーと共生するためのマインドセット】
完璧な排除（完治）を追い求めるのではなく、体調や環境によって現れる症状を「自分の身体からのサイン」として捉える。この「友達」として受け入れる感覚が、精神的なストレスを軽減し、結果として肌の安定に寄与しています。
【2026年現在の補足情報：精神神経免疫学とアトピー】
2026年の研究では、脳（心）と免疫系、そして皮膚が密接に繋がっている「脳―腸―皮膚軸」の解明が進んでいます。筆者の「友達として受け入れる」という心理的アプローチは、ストレスホルモンの抑制を通じて皮膚の炎症反応を鎮めるという、科学的にも理に適ったメンタルケアの一つと言えます。
病を「敵」として排除しようとするのではなく、自分の身体の一部として「友達」のように受け入れる。この心の変化こそが、長い戦いに終止符を打った最大の要因だったのかもしれません。
身体の状態は、心の在り方と密接に繋がっています。
かつて暗い部屋で絶望していた自分に教えてあげたいのは、今のあなたの皮膚が、太陽の下で堂々と輝いているという事実です。
もし今、同じようにリバウンドの荒波の中で苦しんでいる方がいるなら、こう伝えたい。「今は嵐の中にいても、正しく自分の身体を愛し、前を向くことで、必ず穏やかな日はやってくる」と。
アトピーという存在が教えてくれたのは、単なる皮膚の治癒ではなく、自分自身を丸ごと愛するという、何物にも代えがたい「生きる姿勢」だったのです。
