2日前の食事が体重に影響
体重は2日前の食事が反映される
昨日は、朝、おにぎりセット、昼はラ王の担々麺ノンフライ、夜はラ王の味噌ノンフライ麺だった。炭水化物をとりすぎたのだろうか。
朝のおにぎり、おいしかったなあ。
スーパーのおにぎりセットなので、コンビニ弁当とは違って油は入っていないはずだ。
カロリーは1140キロカロリーしかとっていないのに、体重は0.2キロ増えた。
1キロ2キロは誤差だとはいえ、増えすぎだ。それは一昨日の過食が原因。
多少食べ過ぎても、また淡々と、食べる量を減らすとよいとダイエットの本にかいてあった。
食べ過ぎをおさえるために、いつもの食事量を知って、それから少し残す、少しカロリーダウン、少しだけ、ムダな食事を減らすというのがダイエットの基本らしい。
でも私、間食は一切してないよ。
でも、太ってる。
体重は現状維持。
もうダイエット53日目なのに、体重は1キロ減っただけ。
太っていたら、食事制限をするだけで10キロぐらいは簡単に落ちると聞いていたのに。
漢方の防風通聖散を飲みだして5日目。
お通じがでなくなった。
最初は宿便がたくさんでて調子が良かったが、だんだんでなくなってしまった。
