野菜ジュースを飲む

野菜ジュースや酵素ドリンクで体重が減るのは、
ジュースの中身にカリウムが含まれていて、脱水がおきるから。

たんなる脱水であって、ダイエットではないらしい。

ジムやお風呂もそう。
汗が出たりおしっこがでたりして
体重が減っているので、水分補給をしたらすぐに戻る。
それはもう仕方ない。
でも私がやりたいことは、脂肪を落としたいのだ。
脂肪を落とすには、食事を減らすのが大事。
無理な苦行ダイエットをするのではなく、食事の量を自然に減らす。

残すのが無理ならば、作る量を少なくするなど。
ちまちました節約の積み重ねが、ダイエットにつながるらしい。
私、朝はおにぎり２つ、昼は360キロカロリー、夜も360キロカロリーしかないのに、体重が減らないんだ。
ということは、この量は適正だということ。
私の体重をキープするのに、この量が丁度いいってことだ。
だから、せめて夜だけは、晩ごはんを半分にしてみようかな。

そしたら、晩は180キロカロリーになる。一ヶ月で5400キロカロリー

それだけで、0.8キロは減っていく計算になる。
晩ごはんだけご飯を半分にしてみようかな。
もったいないけれど、食べても一緒だし、捨ててみようかな。