どうしたら痩せるのか、もうわからない

ダイエットはじめて53日目。

結構たったな。でも、体重は減ってない。

最高で3キロ落としただけ。水分が抜けて、80キロになったことが一度。

でもそれ以降は、どんどん体重が増えていってる。
漢方の防風通聖散をもらって5日目だけど、ぜんぜん体重は減らない。

これを飲んだら、2週間で2キロ減るって聞いてたのに。

ぜんぜん減らないどころか、81.8キロから82.2キロに増えた。
これが停滞期なのだろうか？
こんなに早く停滞期って来るものなの？どうしたら痩せるの？

もう過食はしたくない。
無理な減量もしたくない。時間のかかる運動もしたくない。

それだったら、食べる量そのものを減らしていくしかないじゃないか。

ラーメンはスープまで飲んでしまうなら、麺をある程度捨てるとか。
そうして工夫してみるのはどうだろう。ちょっと、麺を捨ててみようかな。

そしたら満腹になっても、カロリーは減るし。

でも、私が食べてるご飯は、377キロカロリーしかないのに、そこからさらに減らすの？
そんなことってできるの？
スープを減らしたほうがいいのかな？
もうどうしたらいいのかわからない。