ホットヨガってこんな感じです
ホットヨガとはなんぞや
ホットヨガを簡単に説明すると汗を出せるヨガです。特に難しく考えることはありません。
女性しか参加できないの？という心配もなく、男性でも参加できますし年齢制限もありません。
施設によっては16歳以下は参加できないという決まりがあるので事前に調べる必要はあると思いますが、大人であればこの手の施設は参加でき充分楽しめます。
こういう人にホットヨガはお勧め
ホットヨガは汗を出せるヨガだと言いました。常温ヨガで体が温まらないちょっとだけ出た汗が冷えてしまって冷えるという悩みを抱える人には最適です。
男性でも常温ヨガでは物足りないとか柔軟性を高めたい人にはうってつけ。
悩んで二の足を踏むくらいなら1日体験でもしてみましょう。
湿度や室温の高さで気分が悪くなるなら諦めるしかないのですが人間どんな環境でも慣れます。
プログラム内容にも寄りますが、簡単なヨガ・・・たとえば寝ヨガなどから始めてみると良いでしょう。
ホットヨガの持ち物
ホットヨガには必要なものがあります。個人で持参するものですが、まず大きなバスタオルかヨガラグ、一リットル以上の水分。
これはスポーツドリンクでも良いですし水でもジュースでも良いです。
私がオススメするのは薄めたスポーツドリンク。
水だと吸収が悪いのと汗とともに塩分ミネラルが出て行くので、スポーツドリンクでそれらを補うと体力の消耗が防げます。
その他はこれはもちろんですが汗拭きタオル。
ハンドタオルよりフェイスタオルの方が良いでしょう。
最後に気をつけたいこと
ホットヨガには持ち物があると先ほど述べました。ほとんどのホットヨガスタジオには貸し出し無料ヨガマットがあるのでヨガマットがなくても心配いりません。
もし貸し出しマットがなくてもヨガマットは安いもので2000円程度で購入できます。
私はいつも貸し出しマットを利用しているので必要なものはその他にありません。
ひとつ気をつけたいのが、汗がしたたり落ちる環境なのでスポーツウエアを用意しないと汗で衣類がまとわりつきます。
透けないかどうか事前に確かめましょう。
