冷え撃退のために「温活」をしよう
冷えは万病の元とも言う。「グッズなどで体を温めると、自力で発熱する力が無くなるのでは？」と思うかもしれないが、現時点で自力での発熱ができていないのであれば、温活グッズなどに頼るのも有効な手段だ。
この記事では、冷えに悩む女性にオススメの温活の方法をご紹介していく。 どれも簡単で手間がかからないため、ぜひ参考にしてほしい。
カイロや防寒具をフル活用する
体の冷えが慢性化している人や、運動してもなかなか改善されないような重度の冷えを抱えている人には、温活グッズを惜しみなく活用することをオススメしたい。定番なのは、カイロ。
体中が冷える人やお腹が弱い人は、お腹に貼るカイロを貼っておくことをオススメする。
もちろん、低温やけどには十分注意するように。
腹巻やレッグウォーマー、ネックウォーマーなどの防寒具を活用するのもオススメ。
オフィスで着用しても目ダダ内商品もあるので探してみよう。
ガッツリ冷え取りしたいときは、ヒーターなどの暖房器具を積極的に導入しよう。
ぬるめのお風呂に「ゆっくり」浸かる
お風呂にゆっくり浸かることも、冷え撃退に有効な手段だ。シャワーだけだと、どうしても体を芯まで温めることが難しい。
湯船にお湯を張って、なるべく毎日お風呂に浸かろう。
お湯は熱すぎない温度に調節するのが大切。
じっと長く浸かっているうちに、徐々にじんわり汗をかいてくる程度の温度で良い。
また、半身浴よりも、首までしっかり浸かるのがオススメだ。
半身浴だと、冷えが強い人は上半身まで温まるとができない。
肩までお湯につかれば、肩こり防止や緩和にもつながる。
「生姜」を使って内臓から温める
生姜は、温活にとって非常に重要な食材だ。体を内臓から温めてくれる効果がある。
オススメなのは、すりおろした生姜を冷凍しておくこと。
すりおろし、薄く延ばしてラップにくるんで冷凍する。
すると、使いたいときに使いたい分だけ割ればいいので非常に楽だ。
あまり分厚い状態で冷凍すると、使いたい分だけ割るということができなくなるのでご注意を。
生姜は意外なほど何にでも合う。
ミルクティーに生姜とハチミツを少々、みそ汁にも少々…ぜひ色々な料理に入れてみてほしい。
