野菜中心の食事による健康法
野菜中心の食生活は便秘を改善し肌を整える健康法である
私が行っている健康法の一つとして、野菜を毎日の食事の中でメインとしているということです。
野菜を取ろうと思っても、なかなか取ることができませんでした。
そのため、毎日の生活の中で、これだけは摂取することができるようにと、献立を作成するようにしました。
すると、その食材として必要な野菜を取ることができるので、本当に良かったと思っています。
便秘解消 まず野菜を取るようになって、一番良かったと思っていることは、なんと言っても便秘が解消されたということです。
その便秘はかなり頑固なものであったので、本当に困っていました。
また便秘であることによって、肌の調子もおかしくなり、体調も優れないと思うことがあったので、その全てのことについて良くなったと感じることができているのです。
そのため、体の代謝が良くなって、健康になっていると自覚することができています。
体重を減らすことができた 以前の食生活の場合は、痩せようと思っても脂肪が多い食事であったりして、むつかしいと思っていました。
その点、野菜中心の生活としたことで、本当に痩せることが出来たのです。
野菜をとるように意識をしだしてからは、2ヶ月で、３ｋｇも減少しています。
今後も続けていくので、どれだけ痩せることができるだろうと楽しみにしています。
食事に時間をかけるようになった 野菜を食べるということは、結構、咀嚼をすることになるのです。
その結果、食事の時間をかけていると感じることができています。
以前は、直ぐに食べることが出来るようなものばかりだったので、時間もかけずにすることが多かったのです。
そのため、体に負担をかけていたと思ったりしています。