断食ダイエットの時代背景
断食によるダイエットの方法とは？
断食とはどんな方法なのか？その効果は？ヨーグルトと水だけをとるダイエット法もありますが、腸を休ませるというやり方で便秘の解消などにもつながります。
断食は体を休ませるためのもの
断食とは、断食健康法の一つです。断食は古くから宗教において行なわれてきた儀式の一つですが、本来の目的は、食を絶つことによって体を休ませるというものだったようです。
現在の私たちの生活では、コンビニやファミレスなど２４時間いつでも食べるものが手に入ります。
このような便利な時代には、私たちの体（胃や腸など）も必要以上に働かされているのです。
昔の人は今ほど裕福な生活を送っていたわけではありませんから、食べ物からとったエネルギーを脂肪として蓄え、わずかな食料で生命を維持するすべを知っていたわけです。
断食が行なわれた背景
飽食の時代になった現代でも私たちの体は、昔と同じようにエネルギーを蓄えようとします。しかし過剰な摂取量から肥満や生活習慣病になってしまします。
そこで断食によって胃腸を休ませるという方法がとられるようになりました。
しかしいくらなんでも現代人である私たちは、何日も続けて断食することはできないでしょう。
現代には現代の生活サイクルがあるからです。
そこでせいぜい２，３日なら可能ではないか、と考え出されたのがプチ断食という方法です。
断食の方法と注意点
断食では野菜ジュースや水のみで数日過ごし、体の老廃物を排泄していきます。同時にこの期間、内臓を休める効果もありますので、やり方を間違えなければダイエット効果もあるようです。
断食には様々な方法があり、ジュースやしょうが紅茶、ヨーグルトによるプチ断食などが有名です。
便秘解消にもなりますし短期間実施することで体をきれいにすることは健康にも良いと思われます。
注意点は断食後にいきなり普通の量の食事をとりすぎないこと。
少しずつ戻していくことが必要です。
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