サプリメントダイエット
サプリメントとダイエットの関係
今やdhcやファンケルなどからも様々なサプリメントが出ています。亜鉛サプリメントやシトルリンなど微量栄養素で栄養を補うことは健康な体を維持するのに効果的です。
ダイエットサプリメントなども通販で購入できます。
飲み方は栄養系サプリメントに限って言えば基本的に食事のすぐ後が効果的です。
サプリメントとは？
サプリメントとは、栄養補助食品のことですね。「Supplement」は「補う」と訳されます。
体への栄養は食品からとりますが、現代では生活環境など様々な理由から必ずしもバランスのよい栄養がとれるわけではありません。
そのような時代にはとりにくい栄養素をサプリメントという栄養補助食品でとることもできるわけです。
通販で購入も簡単にできるdhcやファンケルというメーカーからもサプリメントが発売されていますが、ダイエットに特化した栄養素を含んだダイエットサプリメントをいう商品もよく見かけます。
これはダイエットをする人のために考えられた商品といえます。
５大栄養素をバランスよく
人間の体には「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」という５大栄養素をバランスよくとりいれることが健康を維持するために必須といわれています。太ってしまう、食べ過ぎてしまうという人はこれらの栄養素のうち「炭水化物」「タンパク質」「脂質」を取りすぎてしまうのです。
そして微量栄養素といわれる「ビタミン」「ミネラル」は体の中でとても大切な役割をするにもかかわらず、取りにくくなってきています。
これらの微量栄養素を意識して体に取り入れることでバランスのよい栄養摂取ができるわけで、そこに役立つのがサプリメントなのです。
亜鉛サプリメントなどミネラルを補給するものは人気があるようです。
サプリメントで補う栄養素
サプリメントには様々なものがありますが、まず基本は「ビタミン」と「ミネラル」の補給から始めることをおすすめします。
基本栄養素は毎日の食事で取り、その補助としてサプリメントを利用することから始めるのが安全です。
サプリメントの飲み方は胃が活動している食事のすぐ後に毎回とるようにすればよいと思います。
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