妊娠中に発覚した糖尿病とのお付き合いするブログ
私が糖尿病と診断されたのは二人目の子を出産して１年ほど過ぎた頃でした｡
妊娠中には疲れやすく､だるい日も多かったので病院で検査をすると食後血糖値が上がりやすい体質だとわかりました｡
実は妊娠中も尿糖が出やすかったり､実母も糖尿体質なので以前から気にはしていました｡
でも元々痩せ型でしたし、当時まだ２０代､糖尿病なんておばあちゃんの病気じゃないの？と信じられない気持ちでした｡
あれから１０年以上が経ちましたが幸い病状は悪化せず体調も良いです｡
日々気をつけているのはやはり基本の食事と運動です｡
食事は糖質を少し控えめにし､野菜から食べるようにしています｡
野菜､きのこ､大豆製品をなるべく摂るように心がけています｡
甘いものは大好きなので止められませんが少量にしています｡
運動はこれといったスポーツはしていませんがとにかくよく歩いたり自転車で移動したりするようにしています｡
体を動かすと夜もよく眠れますしストレス解消にもなってます｡
こんな感じで日々糖尿病と共に歩んでいます｡
糖尿病とは長いお付き合いになるので、これからもうまく付き合っていけたらと思ってこのブログを書いています｡